Wähle deine Tage
Wähle deine Trainingstage im Kalender. Pro Tag sagst du, wo du trainierst, Gym oder zu Hause, und die App wählt nur Übungen, die dort gehen.
Krafttraining ohne Rätselraten
Du sagst, an welchen Tagen du trainieren kannst. Apex Routine entscheidet, was du an diesen Tagen machst, nach deinem Ziel, deiner Erfahrung, deiner Ausrüstung, deiner Erholung und dem, was du in den Wochen davor bewegt hast.
- iPhone Die ganze App
- Apple Watch Vom Handgelenk eintragen
- Aktivitätsringe Dein Training zählt
- Live-Aktivität Auf dem Sperrbildschirm
- Vier Sprachen NL · EN · FR · DE
So funktioniert es
Drei Schritte. Einen Split stellst du nie selbst zusammen.
Die App plant
Der Generator verteilt das Volumen über die Woche, hält Muskeln auseinander, die noch regenerieren, und berechnet dein Zielgewicht aus deiner letzten Leistung.
Eintragen und weiter
Trage deine Sätze während des Trainings ein. Nächste Woche ist der Plan darauf angepasst.
Von deiner ersten Kniebeuge bis zum nächsten Rekord
Smarter Plan
Ein Plan, der mit dir wächst
Jede Woche schaut die App, was du wirklich bewegt hast, und passt den Plan an. Keine Tabellen, kein Raten, wie viel du auflegen sollst.
- Volumen klug über deine Trainingstage verteilt
- Muskeln, die noch regenerieren, bleiben getrennt
- Zielgewicht aus deiner letzten Leistung berechnet
Verletzungen und Ausschlüsse
Weiter trainieren, auch wenn etwas wehtut
Eine schmerzende Schulter oder eine Übung, die dir einfach nicht liegt, muss deine Woche nicht kaputt machen. Du sagst, was nicht geht, die App plant drumherum.
Markiere eine Verletzung
Wähle den Bereich, der wehtut, etwa Schulter, unterer Rücken oder Knie. Übungen, die diesen Bereich belasten, lässt der Generator weg.
Eine Alternative an ihrer Stelle
Fällt eine Übung weg, schlägt die App einen Ersatz vor, der dieselben Muskeln trainiert. Dein Volumen stimmt weiter.
Schließ Übungen selbst aus
Du hasst Bulgarian Split Squats? Schließ sie aus und der Generator plant sie nie wieder ein.
Apex Routine ersetzt keine ärztliche Beratung. Bist du bei einer Verletzung unsicher, sprich zuerst mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Physiotherapeutin.
Rekorde und Maxversuche
Sieh, wie stark du wirst
Pro Übung dein schwerstes Gewicht, geschätztes 1RM, meiste Wiederholungen und Volumen, mit den Einheiten dahinter.
Maxversuche bei den großen ÜbungenBei den großen Langhantelübungen, mit einer Steigerung in fünf Stufen. Ein Max ist ein Rekord, kein Arbeitssatz.
Apple Watch und Live-Aktivität
Dein Telefon bleibt in der Tasche
Trage Sätze ein, lass den Pausentimer laufen und sieh deine Herzfrequenz am Handgelenk. Dein Training zählt für deine Aktivitätsringe.
Eine laufende Einheit erscheint auf dem Sperrbildschirm und im Smart Stack.
Trainiere, wo es für dich passt
Pro Tag wählst du, wo du trainierst. Die App wählt nur Übungen, die dort gehen, mit der Ausrüstung, die da ist.
Und außerdem
Supersätze und Dropsätze
Pro Tag wählbar. Die App kombiniert Übungen, die sich nicht gegenseitig belasten, oder plant den Drop nach deinem letzten Arbeitssatz.
Übersicht
Was du gemacht hast und was diese Woche noch kommt, auf einem Bildschirm.
Vier Sprachen
Niederländisch, Englisch, Französisch und Deutsch. Die App folgt der Sprache deines Geräts.
Preise
Kostenlos starten. Premium, wenn du mehr willst.
Kostenlos
€0
- Der komplette Generator
- Kernbibliothek mit 39 Übungen
Apex Premium
Jährlich −50 %€9,99 pro Monat
oder €59,99 pro Jahr
- Alles aus Kostenlos
- Alle 200 Übungen, 161 mehr als kostenlos
- Auch in deinem Wochenplan und als Ersatz
- Anleitung und häufige Fehler zu jeder Übung
Ein Abo, monatlich oder jährlich, jederzeit kündbar über deine Apple-ID. Nur in EU-Storefronts.
Häufige Fragen
Muss ich selbst einen Plan erstellen?
Nein. Du wählst deine Tage und deinen Ort, die App stellt die Trainings zusammen und passt sie jede Woche an.
Kann ich zu Hause trainieren?
Ja. Pro Tag wählst du Gym oder zu Hause, und du bekommst nur Übungen, die dort gehen.
Was, wenn ich eine Verletzung habe?
Markiere den schmerzenden Bereich. Übungen, die ihn belasten, werden weggelassen und ersetzt. Im Zweifel sprich zuerst mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Physiotherapeutin.
In welchen Sprachen gibt es die App?
Niederländisch, Englisch, Französisch und Deutsch. Die App folgt der Sprache deines Geräts.
Wie kündige ich Premium?
Jederzeit, über deine Apple-ID. Monatlich oder jährlich, du entscheidest.
Wo ist Apex erhältlich?
Im App Store der EU-Länder.
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